Vielfalt in der Gemeinschaft

Kurse und Vorträge

Unser Ziel

Die Germeringer Insel ist mit der Freiwilligenagentur und der Selbsthilfekontaktstelle ein Netzwerk für freiwilliges Engagement, Ehrenamt und Selbsthilfe und ein Forum zur Stärkung der Bürgergesellschaft und des bürgerschaftlichen Engagements in Germering.

Mit dem Qualifizierungs- und Weiterbildungsangebot für freiwillig Engagierte/Ehrenamtliche unterstützt die Germeringer Insel Bürgerinnen und Bürger, die sich für das Gemeinwesen in Germering engagieren. Das Programm soll dazu beitragen, dass freiwillig Engagierte/Ehrenamtliche ihre Tätigkeit so qualifiziert ausüben können, wie sie es selbst anstreben. Es will fachspezifische Qualifikationen und Kompetenzen vermitteln, um die Arbeit der Freiwilligen für das Gemeinwesen zielgerichtet zu unterstützen und zu erleichtern. Aber auch Kurse, in denen sich Freiwillige/Ehrenamtliche etwas Gutes tun, entspannen und neue innere Kraft für ihr Engagement gewinnen möchten, können wahrge-nommen werden.

Nicht zuletzt soll mit diesem Programm der Arbeit der Freiwilligen Anerkennung zuteil werden.

Das Programm entstand in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Germering. Dank der Förderung durch das Bundesprogramm Mehrgenerationenhaus, dem Förderverein Germeringer Insel e.V. und der Stadt Germering sind die Angebote sehr kostengünstig bzw. kostenfrei.

 

Wie kommen Sie zu einem Kursplatz?

Freiwillige/Ehrenamtliche, die bei einem Verein, Organisation, Selbsthilfegruppe oder Initiative in Germering tätig sind, können an diesem Kursangebot teilnehmen. Sie müssen sich ihr Engagement lediglich von ihrem Träger bestätigen lassen und diese Bestätigung bei der Anmeldung vorlegen. Bei jedem Kurs sind Veranstalter und Anmeldeweg angegeben. Freiwillige/Ehrenamtliche, die nicht in Germering tätig sind, können das Angebot wahrnehmen, soweit noch Plätze vorhanden sind.

 

Wer trägt die Kosten?

Als Kostenträger kommen nicht nur die Freiwilligen/Ehrenamtlichen selbst in Betracht, sondern auch die beschäftigenden Vereine, Organisationen, Selbsthilfegruppen und Initiativen.

 

Download:

 

Programm - Stammtisch

„Engagiert in Germering“

Moderatorinnen: Anita Schindler und Monique Braun, Freiwilligenagentur und Selbsthilfekontaktstelle der Germeringer Insel

Menschen, die sich engagieren möchten, finden in der Freiwilligenagentur der Germeringer Insel Informationen und Beratung über Möglichkeiten des Bürgerschaftlichen Engagements in Germering. Auch lädt die Freiwilligenagentur regelmäßig Ehrenamtliche/Freiwillige zu kostenlosen bzw. kostengünstigen Fortbildungen ein. Der Stammtisch „Engagiert in Germering“ ergänzt nun das bestehende Angebot der Freiwilligenagentur um eine weitere Form der Unterstützung des Bürgerschaftlichen Engagements. Es werden bei den Treffen Tätigkeitsfelder vorgestellt, Erfahrungsaustausch betrieben und über aktuelle Themen informiert und auch diskutiert.

Beim nächsten Stammtisch-Treffen wird Kristina Jakob vom Selbsthilfezentrum München einen Vortrag zu einem Thema halten, das derzeit viel diskutiert wird und zwar zum Thema "Neue Wege gehen - junge Menschen für die Selbsthilfe und ehrenamtliche Tätigkeiten begeistern!

Sie wird u.a. auch aus unterschiedlichen Projekten zur „Jungen Selbsthilfe“ berichten und anschließend mit den Stammtisch- Gästen darüber diskutieren. Der fachliche Austausch wird beim Stammtisch-Treffen kombiniert mit einem persönlichen Austausch der Teilnehmerinnen und Teilnehmer in geselliger Atmosphäre.

Termin:
15.02.2018 um 18.30 Uhr

Ort:
Germeringer Insel, Planegger Str. 9

Kosten: keine

RollstuhlgerechtAnmeldung beim Veranstalter:
Germeringer Insel im Zenja
Planegger Str. 9
82110 Germering
Tel. 089/8405358,
Fax: 089/8404920
E-Mail: info@germeringerinsel.de

 

Programm - Kursangebote/Workshops

T'ai Chi Chuan - Grundstufe

Referent: Gerhard Goller

Taijiquan ist eine chinesische Bewegungskunst, deren Übungen der Erhaltung der Gesundheit und Vorbeugung gegen Krankheiten dienen. Da Taijiquan neben dem Körper auch den Geist des Übenden anspricht - die langsam, gleichmäßig und harmonisch fließenden Bewegungen sind auf den Atem abgestimmt und werden von einem in sich ruhenden Geist geleitet - bringt das dadurch erreichte Gleichgewicht von körperlichen und geistigen Kräften eine umfassende Steigerung der Lebenskraft mit sich.

Durch die geistige Ruhe und die entspannten körperlichen Bewegungen ist Taijiquan hervorragend geeignet, unsere sog. "Zivilisationskrankheiten" zu beseitigen. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich. Gelehrt werden ein grundlegender Bewegungsablauf im Yangstil, sowie fernöstliche Kräftigungs- und Entspannungsübungen.

Termin:
01.03.2018 10 x von 17:00 - 18:15 Uhr

Ort:
Mehrgenerationenhaus “Zenja”, Planegger Str. 9, Raum 113           
Kosten: 16,- € oder 24,- € für Ehrenamtliche/Freiwillige, die nicht in Germering tätig sind.

RollstuhlgerechtAnmeldung beim Veranstalter:
Volkshochschule Germering
Therese Giehse Platz 6
82110 Germering
Tel. 089/8414146,
Fax: 089/94058899
E-Mail: service@vhs-germering.de

 

Zurück zu dir - Entspannung und Stressbewältigung

Referentin: Sabine Maria Stingl

Viele Menschen wünschen sich mehr Ruhe und Gelassenheit im Trubel des Alltags. Dieser Nachmittag soll eine kleine Insel und ein nährender Impuls für Sie sein. Mit sanften Körper- und Entspannungsübungen, meditativen und kreativen Elementen gestalten wir den Nachmittag, den wir in „ aller Ruhe “ gemeinsam verbringen. Selbstmassagen, Phantasiereisen und Klangschalen begleiten uns. Sie erleben verschiedene Möglichkeiten um wieder zu sich selbst zu kommen und erfahren mehr über meditative Stressbewältigung.

Termin:
21.04.2018 13:30 - 18:00 Uhr

Ort:
Mehrgenerationenhaus “Zenja”, Planegger Str. 9, Raum 201                            
Kosten: 8,- € oder 12,- € für Ehrenamtliche/Freiwillige, die nicht in Germering tätig sind.

RollstuhlgerechtAnmeldung beim Veranstalter:
Volkshochschule Germering
Therese Giehse Platz 6
82110 Germering
Tel. 089/8414146,
Fax: 089/94058899
E-Mail: service@vhs-germering.de

 

Gut zu Fuß - ein Leben lang!

Referentin: Liane Beitzel

Eine wirkungsvolle Anleitung zur Selbsthilfe bei allen Fußleiden, kalten Füßen, Beckenboden-, Rücken-, Hüft- und Kniebeschwerden, bei Schwindel, Stress, zur Entschlackung sowie zur Prävention. Die Füße sind unser Fundament und wichtig für Körperstatik, Balance und Energiefluss. So wirkt sich der Zustand unserer Füße in hohem Maße auf unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unser Standvermögen aus.

Mit einfachen, wohltuenden Übungen lösen wir Spannungen in den Füßen, Beinen, Becken und Rücken, verbessern die Durchblutung, die Atmung, die Beweglichkeit und den Energiefluss im ganzen Körper. Wir werden gut geerdet, finden zurück zu einer natürlichen, mühelosen Haltung und einer geschmeidigen Geh- und Laufweise. Ein Verwöhn- und Gesundheitstag für Sie und Ihre Füße. Ferner gibt es Infos über fußgerechte Schuhe und Barfußschuhe.

Die Kursleiterin ist Atem- und Körpertherapeutin.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen und warme Socken.

Zugang am Sonntag nur über die Eingangstür in der Passage möglich.

Termin:
22.04.2018 11:00 - 16:30 Uhr

Ort:
Mehrgenerationenhaus “Zenja”, Planegger Str. 9, Raum 207             
10,- € oder 15,- € für Ehrenamtliche/Freiwillige, die nicht in Germering tätig sind.

RollstuhlgerechtAnmeldung beim Veranstalter:
Volkshochschule Germering
Therese Giehse Platz 6
82110 Germering
Tel. 089/8414146,
Fax: 089/94058899
E-Mail: service@vhs-germering.de

 

Achtsamkeit in der Natur – den Wald entdecken für Regeneration und persönliche Entwicklung Ein achtsamer Tag im Wald

Referentin: Stephanie Diehl

Wir erleben den Wald auf achtsame Weise und nutzen ihn als Erfahrungsfeld für eine Rückverbindung sowohl zu unserer ursprünglichen und natürlichen Umwelt als auch zu unserem Selbst. Der Wald als Erlebens-und Erfahrungsraum wird zum „Heilraum“, in dem wir wieder „Substanz“ erleben können. Ein Berühren und ein Sich-berühren-lassen, einen achtsamen und wertschätzenden Umgang mit der Natur und uns selbst, Stille und Ruhe, wirken auf uns sinnstiftend und ermöglichen Präsenz, Erdung und Regeneration.

Die Kurse können zusammen oder getrennt voneinander besucht werden. Die Inhalte bauen nicht aufeinander auf. Sie ergänzen sich.

Bitte kontaktieren Sie mich, wenn wegen des Wetters Unklarheit besteht: 0174-6713657, E-Mail: steph_diehl@yahoo.de.

Mitzubringen: Rucksack, Getränk, Brotzeit, Sitzkissen, gutes Schuhwerk.

Termin:
05.05.2018 10:00 - 16:00 Uhr

Ort:
Parkplatz am Germeringer See, im hinteren Teil an der Streuobstwiese           
12,- € oder 18, € für Ehrenamtliche/Freiwillige, die nicht in Germering tätig sind.

RollstuhlgerechtAnmeldung beim Veranstalter:
Volkshochschule Germering
Therese Giehse Platz 6
82110 Germering
Tel. 089/8414146,
Fax: 089/94058899
E-Mail: service@vhs-germering.de

 

Gut genug! Perfektionismus + Co. hinter sich lassen

Referent: Stephan Pilzecker

Wir leben in einer Welt der ständigen und rasanten Optimierung und Erneuerung. Dabei stellt sich die Frage, ob man wirklich jeden „Mist“ mitmachen muss, und wenn ja, was uns dazu treibt. Der Drang nach Selbstoptimierung und Perfektion in Beruf und Alltag erzeugt Druck und kann uns sogar krank machen. Im Kurs erfahren Sie, wie Sie aus dem Perfektions-Hamsterrad aussteigen und trotzdem erfolgreich sind.

Termin:
15.05.2018 18:30 - 21:30 Uhr

Ort:
Mehrgenerationenhaus “Zenja”, Planegger Str. 9 Raum 204
Kosten: 6,- € oder 9,- € für Ehrenamtliche/Freiwillige, die nicht in Germering tätig sind.

Anmeldung beim Veranstalter:
Volkshochschule Germering
Therese Giehse Platz 6
82110 Germering
Tel. 089/8414146,
Fax: 089/94058899
E-Mail: service@vhs-germering.de

 

Sanftes Sommer-Yoga - für Anfänger/innen und leicht Geübte

Referentin: Sabine Maria Stingl

Ohne Leistungsdruck ermöglichen uns sanfte Yogaübungen Entspannung und ein positives Körpergefühl. Körper, Geist und Seele erfahren Energie und Ruhe. Sie sind eine gute Vorsorge für den Stress des Alltags. Für sanftes Yoga und meditative Übungen ist nicht unbedingt der Lotussitz Voraussetzung. Sie lernen auch die entspannende Wirkung von Klangschalen kennen.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Kissen, Gymnastikschläppchen oder Socken, Decke

Termin:
25.07.2018 6 x 18:15 - 19:45 Uhr

Ort:
Mehrgenerationenhaus “Zenja”, Planegger Str. 9, Raum 207

Kosten: 14,- € oder 21,- € für Ehrenamtliche/Freiwillige, die nicht in Germering tätig sind.

RollstuhlgerechtAnmeldung beim Veranstalter:
Volkshochschule Germering
Therese Giehse Platz 6
82110 Germering
Tel. 089/8414146,
Fax: 089/94058899
E-Mail: service@vhs-germering.de

 

Programm - Vorträge

 

Sucht im Alter - Vortragsreihe "Rund ums Alter"

Referentin: Dr. med. Elisabeth Schmölz, Psychiaterin und Psychotherapeutin.

Suchterkrankungen und schädliche Medikamentengewöhnung werden im höheren Lebensalter häufig nicht bemerkt oder nicht ernst genommen. Therapeutische Maßnahmen finden oft nicht oder viel zu spät statt mit zum Teil gravierenden Folgen für die Gesundheit der Betroffenen. Der Vortrag soll für “Sucht im Alter” sensibilisieren und Handlungsempfehlungen für Betroffene und Betreuende aufzeigen.

Für die Teilnahme am Vortrag ist eine Anmeldung erforderlich.


Termin:
17.01.2018 um 15 Uhr

Ort:
Germeringer Insel, Planegger Str. 9

Kosten: keine

RollstuhlgerechtAnmeldung beim Veranstalter:
Germeringer Insel
Planegger Str. 9
82110 Germering
Tel. 089/8405358
Fax: 089/8404920
E-Mail: info@germeringerinsel.de

 

 

Selbstheilungskräfte aktivieren, statt in Angst vor Krankheit leben

Referent: Alois Kessel

Aktuelle Forschungen im Bereich der Neurobiologie eröffnen uns neue Möglichkeiten, wie wir selbst auf einfache Weise dazu beitragen können, Krankheiten anders zu begegnen und gesund zu bleiben. In anderen Kulturen hat das Wissen von den Selbstheilungskräften einen sehr viel höheren Stellenwert, als in unserer Gesellschaft.

Wir sind gewohnt, die Verantwortung für unsere Gesundheit in fremde Hände zu geben. Doch jeder Mensch kann sehr viel selbst tun, um gesund zu bleiben.

Deshalb: Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich und sorgen Sie auf einfache Weise gut für sich selbst! Die dazu notwendigen Informationen erhalten Sie in einem Überblick in diesem Vortrag mit leichten Übungen.

Termin:
16.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr

Ort:
Mehrgenerationenhaus “Zenja”, Planegger Str. 9 Raum 212

Kosten: 2,- € oder 4,- € für Ehrenamtliche/Freiwillige, die nicht in Germering tätig sind.

RollstuhlgerechtAnmeldung beim Veranstalter:
Volkshochschule Germering
Therese Giehse Platz 6
82110 Germering
Tel. 089/8414146,
Fax: 089/94058899
E-Mail: service@vhs-germering.de

 

Rechtsfragen Rund ums Ehrenamt

Referentin: Renate Mitleger-Lehner, Rechtsanwältin

Der Vortrag richtet sich an Ehrenamtliche und deren Unterstützer in Kommunen, Wohfahrtsverbänden, kirchlichen Einrichtungen sowie in freien Trägern und Selbsthilfegruppen.

Themen sind:

Rechtsformen ehrenamtlicher Tätigkeit

Versicherungen: Haftpflicht- und Unfallversicherung, Ehrenamtsversicherung, Haftungsfragen bei Fahrgemeinschaften

Presserecht und Urheberrecht: Vorgaben für die Erstellung von Flyern und beim Internetauftritt, die Verwendung von Texten, Bildern und Fotos

Termin:
21.04.2018 09:30 - 13:30 Uhr mit Pausen

Ort:
Germeringer Insel, Planegger Str. 9

Kosten: 10,- € oder 15,- € für Ehrenamtliche/Freiwillige, die nicht in Germering tätig sind.

RollstuhlgerechtAnmeldung beim Veranstalter:
Germeringer Insel
Planegger Str. 9
82110 Germering
Tel. 089/8405358
Fax: 089/8404920
E-Mail: info@germeringerinsel.de

 

Die Sache mit dem Stress

Referentin: Dr. med. Elisabeth Schmölz, Psychiaterin und Psychotherapeutin

Stress ist heutzutage in aller Munde, zahlreiche Titelseiten künden von Krankheiten, die durch Stress verursacht werden: Burn-out, Angststörungen, Depressionen, Schmerzzustände....und ebensoviele Ratgeber erklären uns, wie wir Stress vermeiden und abbauen können.

Aber was ist Stress eigentlich, macht er uns wirklich krank? Gibt es guten und schlechten Stress? Eine Klärung dieser Fragen, einen Ausblick auf die neuere Stressforschung und deren Erkenntnisse und vielleicht doch ein paar Ratschläge soll der Vortrag beinhalten.

Termin:
13.06.2018 19:30 Uhr

Ort:
Germeringer Insel, Planegger Str. 9

Kosten: keine

RollstuhlgerechtAnmeldung beim Veranstalter:
Germeringer Insel
Planegger Str. 9
82110 Germering
Tel. 089/8405358
Fax: 089/8404920
E-Mail: info@germeringerinsel.de

 

 

Download Kursprogramm

 

AKTUELLES

28. Juli 2018
Fortbildung zur Datenschutzgrundverordnung (DSGVO) speziell für Vereine
Mehr erfahren...

Die Sache mit dem Stress: Vortrag mit Dr. med. Elisabeth Schmölz, Psychiaterin und Psychtherapeutin
Mehr erfahren...

Selbsthilfegruppe ECHO
"Wir pfeifen drauf": Gemeinsam gegen das Geräusch im Ohr

Mehr erfahren...

Selbsthilfegruppe für Krebs braucht Unterstützung
Mehr erfahren...

Kontakt

GERMERINGER INSEL

Planegger Strasse 9
82110 Germering
Tel.: (089) 8 40 53 58
Fax: (089) 8 40 49 20
E-Mail: info@germeringerinsel.de

Mo, Di, Do, Fr 9.00 - 12.00 Uhr
Mo 14.00 - 18.00 Uhr
Do 14.00 - 17.00 Uhr

Anfahrtsbeschreibung